夜が境目なので

日中は調子良かったのに
夜はダメです
夜がいつも境目です
こんな時に弱音を吐ける人が近くにいない、誰にも心配してもらえない恐怖が付きまとって更にダメになります
寂しいので過食も始まります
なにもする気が起きないです
どうしたら